Trousse santé pour vos vacances

Vous partez bientôt en voyage pour les vacances ? voici quelques conseils pour préparer votre trousse santé et appréhender sereinement votre déplacement !

Avant votre séjour

 Avant tout séjour il est conseillé de :

•  consulter votre chirurgien-dentiste
• consulter votre médecin traitant si vous prenez régulièrement certains médicaments
• vérifier que vous disposer de votre carte de groupe sanguin et d’un carnet de vaccination à jour
• préparer votre carte vitale et le carnet de santé

 Le petit matériel indispensable pour les premiers soins   Prévoyez de quoi traiter les lésions bénignes :

• un désinfectant hydro-alcoolique pour se désinfecter les mains, à utiliser en l’absence d’eau et de savon
• des compresses stériles et du sparadrap ou des pansements stériles
• une crème pour apaiser vos éventuels coups de soleil, en complément de votre crème solaire indice 50+
• des pansements gras pour les brûlures et les plaies cutanées suintantes
• une bande de contention (pour les éventuelles entorses)
• une pince à épiler (pour enlever échardes ou tiques)
• une paire de ciseaux
• un thermomètre
• des bas ou des chaussettes de contention pour les voyages en avion et si vous êtes sujet au risque de phlébite
• des préservatifs de norme NF

 Les médicaments de base à emporter   Il est recommandé de prendre dans votre valise plusieurs types de médicaments :

• anti-nauséeux en cas de mal de transports
• antiseptique à usage local
• antalgique (contre la douleur) et antipyrétique (contre la fièvre)
• contre l’allergie et médicament d’urgence en cas d’allergie grave connue
• anti-diarréthique
• laxatif
• collyre et sérum physiologique (en dosettes à usage unique)

 

Vous partez à l’étranger ?

 Il est conseillé de :

• s’assurer que vous avez un compte-rendu médical en anglais si vous avez une maladie chronique
• demander votre carte européenne d’Assurance Maladie si vous voyagez en Europe
• souscrire une assurance rapatriement sanitaire
• vérifier votre carnet de vaccinations internationales

 Selon le pays où vous allez séjourner, vous pouvez avoir besoin de certains produits comme des comprimés ou filtres pour purifier l’eau, des sachets de réhydratation orale, des produits pour prévenir le paludisme et autres maladies transmises par les moustiques. Vous pouvez consulter le site « conseils par pays » du site France Diplomatie pour plus de renseignements.  En cas de traitement régulier   Si vous prenez régulièrement des médicaments, il est conseillé de :

• consulter votre médecin traitant avant votre départ
• s’organiser pour avoir suffisamment de médicaments pendant le voyage et s’adapter au décalage horaire
• transporter ses médicaments en toute sécurité et légalité
• conserver et utiliser ses médicaments par forte chaleur et en cas de grand froid
• obtenir son traitement pour un séjour à l’étranger supérieur à 1 mois et inférieur à 6 mois

 Cette liste de recommandations n’est pas exhaustive, il n’existe pas de trousse de santé type, cela dépend de votre état de santé actuel, de votre situation, de votre destination, du type de voyage, de votre hébergement…Si vous avez des doutes ou des questions, il est conseillé de consulter votre médecin traitant ou votre pharmacien.