Les vacances d’été, c’est sympa ! Deux mois à se reposer, s’amuser… Mais quelques jours avant la rentrée, il est préférable de retrouver un rythme adapté à cette reprise scolaire et de bien s’organiser pour éviter le stress.
Quelques conseils :
On remet les pendules à l’heure !
Une bonne semaine avant la rentrée, il est utile de remettre en place une certaine régularité dans les horaires de sommeil. Par exemple, vous pouvez ré avancer progressivement (15 minutes environ) l’heure du coucher, mais également celle du réveil.
A l’heure des repas aussi…
L’été, c’est souvent synonyme d’horaires de repas un peu décalés. Là encore, profitez de cette dernière semaine pour reprendre un rythme proche de celui de l’année scolaire.
On se bouge !
Le matin, il est également nécessaire que votre enfant reprenne l’habitude d’être actif le plus rapidement possible après le réveil, une fois qu’il a pris son petit déjeuner. Cela peut-être une balade en famille, un jeu de ballon dans le jardin ou autre, l’essentiel est de se bouger.
Le soir, en revanche, favorisez le calme. Pas d’activité stimulante après 20 heures, mais faites au contraire la part belle à l’histoire du soir, aux chansons douces ou aux câlins.
On peut se remettre progressivement
Même si la rentrée approche, votre enfant est encore en vacances, laissez-le profiter de ses derniers jours de tranquillité…
C’est également de lui proposer des livres qui parlent de l’école. C’est rassurant de voir que son héros préféré est lui aussi concerné par ce grand jour…
Les derniers préparatifs !
Lorsqu’ils sont anticipés (matériel, vêtements) cela peut éviter le stress du dernier moment.
Retourner à l’école, oui, mais en forme !
Vaccins, problèmes de vue ou d’audition, caries… la rentrée est le moment idéal pour vérifier que votre enfant se porte bien. Profitez des derniers jours des vacances pour prendre rendez-vous avec le pédiatre ou le médecin. Cela permettra à votre écolier de commencer l’année en pleine forme ! Pensez aussi aux certificats médicaux nécessaires pour certaines activités sportives.
Tout le monde se rassure…
Cette rentrée peut aussi être un moment de stress pour vous. Plus vous vous montrerez serein(e), plus votre enfant envisagera cette rentrée de manière positive. S’il entre dans une nouvelle école, profitez des journées portes ouvertes pour prévoir une petite visite. S’il n’y en a pas, prenez rendez-vous avec la directrice et emmenez votre enfant pour visiter les locaux. Pour le rassurer, parlez-lui aussi de tout ce qu’il va faire à l’école comme activités intéressantes, de ses copains qu’il va retrouver ou des nouveaux qu’il va se faire.
Pour les plus petits, n’oubliez pas le précieux doudou ! Pour les plus grands, il est possible de glisser dans le cartable un petit objet rassurant (photo, mouchoir de maman, petit jouet fétiche…) qui fait le lien avec la maison, donc des repères connus pour aller vers l’inconnu.
Le jour J, on est prêt !
Anticiper, c’est la clé d’une rentrée réussie. Pour éviter de se laisser déborder le grand jour, pour gagner du temps, préparez son cartable et sa tenue la veille, avec lui. Cela évitera un éventuel conflit matinal sur le choix du pantalon ou de la robe. Pensez aussi à préparer la veille la table du petit déjeuner. Proposez-lui un petit déjeuner complet avec, au menu, calcium, vitamine C, protéines… Et montrez-lui l’exemple en ne faisant pas vous-même l’impasse sur ce repas important.
Journée exceptionnelle… mais pas d’exception
Vous êtes tenté(e) de décaler légèrement le réveil pour lui offrir quelques minutes de sommeil en plus ce jour-là ? Vous risqueriez d’être stressé(e) à l’idée qu’il soit en retard et donc de lui communiquer vos angoisses. Préférez un lever en douceur, dans le calme, et prenez le petit déjeuner ensemble.
En tant que parent, pensez de votre côté, à prévoir une journée la plus agréable possible pour vous-même, afin de retrouver votre enfant dans la joie à la fin de sa première journée !
Une rentrée des classes est également positive. Ce sera probablement pour votre enfant l’occasion de retrouver ses amis ou de s’en faire de nouveaux et de découvrir des choses différentes de celles qu’il aurait apprises avec vous.
BONNE RENTRÉE A TOUS !